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2015.1.11:拖延症  

2015-01-11 13:49:58|  分类: 我本狂人 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     很多人自称有“拖延症”,明明任务期限已经迫在眉睫,但就是不想去做,这是为什么?研究表明,想到自己不愿意做的事情会激活大脑中和疼痛有关的区域,于是我们会做一些别的事情来转移注意力,让自己开心起来。然而有趣的是,不管你多么不情愿去做这件事,一旦你开始做了,疼痛相关的感觉就会消失。要战胜拖延症,就需要远离可能转移你注意力的东西。心理学家为拖延症患者们推荐了番茄钟工作法:用25分钟全神贯注地完成任务,然后休息一会儿,再开始下一个25分钟。
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